MIEUX VIVRE LE CONFINEMENT
Cette page est rédigée par la psychologue du travail du CDG71
A diffuser à un large public (diffusion sur les boîtes mails personnels des agents, mise en ligne sur le réseau interne de votre collectivité…)
Un guide d’astuces pour récupérer de la sérénité !
Une psychologue thérapeute bourguignonne partage des astuces quotidiennes pour préserver une bonne santé mentale et apporter une peu de réconfort dans ce contexte particulier de confinement.
https://www.sophiemorinconseils.com/blog/
Autre guides : Renforçons notre résilience et Petit guide pratique
Petit Guide pratique du Confiné
Guide - Manageons à distance
GUIDE : Comment gérer l' "Après" ?
Téléchargez notre fiche pratique sur le soutien psychologique
Soutien Psychologique
l'écoute soutenante-le respect des mesures sanitaires
Evaluer les risques psychosociaux
Guide du télétravail pendant le confinement
Des idées pour s’organiser et s’occuper seul(e)ou en famille à la maison
· S’organiser à la maison en famille :
· Des propositions d’activités pour tous :
Découvrir ou réviser les bases de l’informatique : http://annie.clic.free.fr/
Créer des animaux en boîtes d’œufs : https://archzine.fr/deco/bricolage-avec-carton-doeufs/
- Se mettre aux fourneaux avec ces recettes « spécial confinement » : https://www.marmiton.org/cuisine-eco-et-maline/cuisine-speciale-confinement-tp124424.html
- Faire du sport avec les enfants c’est possible : https://www.journaldesfemmes.fr/maman/enfant/2627665-coronavirus-sport-maison-enfants-confinement/
- Et si on ressortait les jeux de société… et pourquoi pas en ligne avec nos proches : https://www.lemonde.fr/pixels/article/2020/03/21/jeux-desociete-notre-guide-pour-jouer-meme-quand-on-estconfine-chez-soi_6033942_4408996.html
- Découvrez le « Guide des parents confinés » qui proposent des astuces utiles au quotidien ! Téléchargez-le ici
- Comment expliquer aux enfants pourquoi tout le monde n’arrête pas de travailler pendant le confinement et découvrez également quelques activités facile à reproduire, pour vivre mieux votre confinement
- Sachez également que…
Une réserve solidaire de médiateurs numériques est créée pour aider les personnes en difficulté dans l’usage des outils numériques (télétravail, consultations médicales…). + d’infos
· Moment Culture
Et si en préparant votre semaine “confinée”, vous partiez visiter un musée depuis votre canapé? Le musée du Louvre propose des visites en ligne: https://www.louvre.fr/visites-en-ligne?nrppage=15
#Culturecheznous : découvrez la grande variété d’offres culturelles en ligne proposées par le Ministère de la Culture ! Des vidéos, des jeux, des expos, des concerts… pour les petits et pour les grands. Vous y trouverez forcément votre bonheur ! : https://www.culture.gouv.fr/Culturecheznous
Quelques minutes de découverte avec les « Culottées », adaptation animée des géniales BD du même nom de Pénélope Bagieu ! « Trente portraits de femmes qui ont osé faire voler en éclats les préjugés et changé le monde à leur manière », disponibles en replay ici : https://www.france.tv/france-5/culottees/
En route pour une promenade imaginaire au musée d’Orsay à travers de petites histoires illustrées par des tableaux :https://www.petitsmo.fr/promenades-imaginaires?fbclid=IwAR3syduOAeOgD8QoYuGm3aPffTsONS1VdYnfPU-lOgwqkaYlomSV-NoG3LA
- L’agence Gibraltar publie chaque jour le témoignage d’un(e) professionnel(le) confiné(e). Accompagné d’une photo de leur espace de travail à la maison, ce sont des métiers très variés qu’on découvre sous un autre angle ! + d’infos
- Les auteurs de livres jeunesses vous racontent leurs histoires sur ces podcats ! Sa majesté et les scarabées bousiers, Blanche-Neige, Pétronille la chevalière, la reine des fourmis a disparu… Tendez l’oreille !
· Moment Musique
Neural Up. Disponible sur Apple et Androïd, l’application Neural Up se définit comme une technologie anti-stress par « immersion musicale ». Plusieurs styles sont disponibles (classique, jazz, rap, musique électronique…)
L’opéra de Paris offre des spectacle gratuitement : www.operadeparis.fr
Sachez qu’il est possible d’assister à des concerts depuis votre canapé ! Une nouvelle manière d’apprécier la musique live. Voici un site qui recense tous les concerts passés et à venir : https://liveenligne.com/
· Apprendre de nouvelles choses
Des cours en ligne gratuits pour tous : La plate-forme publique France Université numérique (FUN), qui rassemble des centaines de Mooc (Massive Open Online Courses, ou cours en ligne) ouvre progressivement l’ensemble de ses archives : https://www.fun-mooc.fr/
dont CNFPT avec réouverture des cours archivés : https://www.fun-mooc.fr/universities/CNFPT/
Et si on en profitait pour se perfectionner dans une langue étrangère ou apprendre une nouvelle langue sans trop de contraintes (gratuitement, à la maison, possibilité de choisir plusieurs formules, sans empiéter sur les autres activités : à partir de 5 min par jour, …) :
www.idealco.fr : plateforme collaborative proposant des webconférences spécialisées dans le Fonction Publique Territoriale (FPT), gratuites durant tout le temps du confinement ;
https://openclassrooms.com/fr : cours en ligne gratuits sur des domaines variés (RH, management, communication, gestion de projet, informatiques, etc.).
Bonne découverte!