Qualité de Vie au Travail

MIEUX VIVRE LE CONFINEMENT

Cette page est rédigée par la psychologue du travail du CDG71

A diffuser à un large public (diffusion sur les boîtes mails personnels des agents, mise en ligne sur le réseau interne de  votre collectivité…)

« Corona’daptation »

Un guide d’astuces pour récupérer de la sérénité !

Une psychologue thérapeute bourguignonne partage des astuces quotidiennes pour préserver une bonne santé mentale et apporter une peu de réconfort dans ce contexte particulier de confinement.

https://www.sophiemorinconseils.com/blog/

Autre guides : Renforçons notre résilience et Petit guide pratique

Soutien psychologique

Téléchargez notre fiche pratique sur le soutien psychologique

Préserver la santé psychologique des agents pendant un contexte de crise sanitaire
Le télétravail en confinement
« Corona’ctivités »

Des idées pour s’organiser et s’occuper seul(e)ou en famille à la maison

·         S’organiser à la maison en famille :

https://www.parents.fr/etre-parent/famille/psycho-famille/covid-19-10-conseils-pour-un-confinement-serein-avec-les-enfants-432815

https://lepetitjournal.com/le-mag/ma-vie-dexpat/top-17-des-choses-quon-peut-enfin-faire-durant-le-confinement-276241

·         Des propositions d’activités pour tous :

Découvrir ou réviser les bases de l’informatique : http://annie.clic.free.fr/

Créer des animaux en boîtes d’œufs : https://archzine.fr/deco/bricolage-avec-carton-doeufs/

  • Se mettre aux fourneaux avec ces recettes « spécial confinement » : https://www.marmiton.org/cuisine-eco-et-maline/cuisine-speciale-confinement-tp124424.html

  • Faire du sport avec les enfants c’est possible : https://www.journaldesfemmes.fr/maman/enfant/2627665-coronavirus-sport-maison-enfants-confinement/
  • Et si on ressortait les jeux de société… et pourquoi pas en ligne avec nos proches : https://www.lemonde.fr/pixels/article/2020/03/21/jeux-desociete-notre-guide-pour-jouer-meme-quand-on-estconfine-chez-soi_6033942_4408996.html
  • Découvrez le « Guide des parents confinés » qui proposent des astuces utiles au quotidien ! Téléchargez-le ici
  • Sachez également que…

    Une réserve solidaire de médiateurs numériques est créée pour aider les personnes en difficulté dans l’usage des outils numériques (télétravail, consultations médicales…). + d’infos

·         Moment Culture

Et si en préparant votre semaine “confinée”, vous partiez visiter un musée depuis votre canapé? Le musée du Louvre propose des visites en ligne: https://www.louvre.fr/visites-en-ligne?nrppage=15

#Culturecheznous : découvrez la grande variété d’offres culturelles en ligne proposées par le Ministère de la Culture ! Des vidéos, des jeux, des expos, des concerts… pour les petits et pour les grands. Vous y trouverez forcément votre bonheur ! : https://www.culture.gouv.fr/Culturecheznous

Quelques minutes de découverte avec les « Culottées », adaptation animée des géniales BD du même nom de Pénélope Bagieu ! « Trente portraits de femmes qui ont osé faire voler en éclats les préjugés et changé le monde à leur manière », disponibles en replay ici : https://www.france.tv/france-5/culottees/

En route pour une promenade imaginaire au musée d’Orsay à travers de petites histoires illustrées par des tableaux :https://www.petitsmo.fr/promenades-imaginaires?fbclid=IwAR3syduOAeOgD8QoYuGm3aPffTsONS1VdYnfPU-lOgwqkaYlomSV-NoG3LA

  • L’agence Gibraltar publie chaque jour le témoignage d’un(e) professionnel(le) confiné(e). Accompagné d’une photo de leur espace de travail à la maison, ce sont des métiers très variés qu’on découvre sous un autre angle ! + d’infos
  • Les auteurs de livres jeunesses vous racontent leurs histoires sur ces podcats ! Sa majesté et les scarabées bousiers, Blanche-Neige, Pétronille la chevalière, la reine des fourmis a disparu… Tendez l’oreille !

·         Moment Musique

Neural Up. Disponible sur Apple et Androïd, l’application Neural Up se définit comme une technologie anti-stress par « immersion musicale ». Plusieurs styles sont disponibles (classique, jazz, rap, musique électronique…)

L’opéra de Paris offre des spectacle gratuitement : www.operadeparis.fr

Sachez qu’il est possible d’assister à des concerts depuis votre canapé ! Une nouvelle manière d’apprécier la musique live. Voici un site qui recense tous les concerts passés et à venir : https://liveenligne.com/

·         Apprendre de nouvelles choses

Des cours en ligne gratuits pour tous : La plate-forme publique France Université numérique (FUN), qui rassemble des centaines de Mooc (Massive Open Online Courses, ou cours en ligne) ouvre progressivement l’ensemble de ses archives : https://www.fun-mooc.fr/

dont CNFPT avec réouverture des cours archivés : https://www.fun-mooc.fr/universities/CNFPT/

Et si on en profitait pour se perfectionner dans une langue étrangère ou apprendre une nouvelle langue sans trop de contraintes (gratuitement, à la maison, possibilité de choisir plusieurs formules, sans empiéter sur les autres activités : à partir de 5 min par jour, …) :

https://fr.duolingo.com

www.idealco.fr : plateforme collaborative proposant des webconférences spécialisées dans le Fonction Publique Territoriale (FPT), gratuites durant tout le temps du confinement ;

https://openclassrooms.com/fr : cours en ligne gratuits sur des domaines variés (RH, management, communication, gestion de projet, informatiques, etc.).

Bonne découverte!